「飲む粉野菜」の使い方!目的別に合わせた飲む粉野菜の選び方とは?

「飲む粉野菜」、日頃から緑黄色野菜の栄養素不足が気になる人にとっては福音的なこの製品が気になる人も多いでしょう。

飲む粉野菜はカプセル内の入ったパウダー化された野菜を飲むだけなので使い方はとても簡単です。一般的な飲む粉野菜の使い方は、水やお湯などの液体と共に飲み込むだけです。

場合によってはお茶やコーヒーと一緒に飲んでもかまいません。

イッチ
イッチ

飲む粉野菜には水やお湯で飲む以外に飲み方があるの?

飲む粉野菜の飲み方は一つだけど、用途に応じた使い方はいろいろとあるのよ

ひとみさん
ひとみさん

では、飲む粉野菜に他の使い方があるのか?と思う方もいらっしゃるでしょう。

ここで今回お伝えする飲む粉野菜の使い方とは、目的別、用途別での飲む粉野菜の使い方です。

それぞれの用途に合わせた飲む粉野菜の使い方をご案内します。

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目次

「飲む粉野菜」の基本的な使い方

飲む粉野菜

「飲む粉野菜」は日頃から運動不足や食生活の偏り等によりバランスのとれた栄養の接種不足に悩む人のために開発された製品です。

ただ、一言に「栄養の接種不足」といったも、その状況は人によって様々で、補助すべき栄養素もいろいろに分かれます。

そこで飲む粉野菜では、いろいろなタイプの野菜不足に対応した使い方が可能です。

そこで、それぞれのケースに合わせた飲む粉野菜の種類と使い方をご提案します。

「飲む粉野菜」の使い方1,美容編

野菜の栄養素を摂ることは様々な美容効果をもたらします。

ビタミンA. ビタミンAはターンオーバーの働きをサポートし、肌に潤いをもたらします。

人参、ほうれん草、、赤紫蘇、ニラなどの野菜に多く含まれている栄養素です。

イッチ
イッチ

緑黄色野菜にはいろいろな美容効果があるのね

そうね、だから女子たちは男性以上に緑黄色野菜が必要なのよ

ひとみさん
ひとみさん

また 栄養豊富なだけでなく、デトックス効果や抗酸化作用よるアンチエイジングにも優れていると言われているので、

緑黄色野菜の栄養素を食べないと美容にももったいないでしょう。

そんな美容効果の高い緑黄色野菜の栄養価を簡単に摂れるのが飲む粉野菜です。

飲む粉野菜の使い方1,アンチエイジングに使う

アンチエイジングに必要な野菜の栄養素は単色野菜で1日200g、緑黄色野菜では100gの接種が必要と言われています。

それではなぜこういった栄養素がアンチエイジングに効くのかという理由ですが、これらの栄養素には「抗酸化作用」があるからです。

飲む粉野菜(赤紫蘇・紫人参・紅大根)

「飲む粉野菜(赤紫蘇・紫人参・紅大根)」にはこのアンチエイジング効果が高いアントシアニンやβカロチンが多く含まれています。

この「飲む粉野菜(赤紫蘇・紫人参・紅大根)」はアンチエイジングの栄養素を簡単に摂るための使い方に向いているでしょう。

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飲む粉野菜の使い方2,ダイエットに使う

飲む粉野菜のダイエット向けの使い方は、「飲む粉野菜(ケール・人参葉・ごぼう)」をメインに「飲む粉野菜(9つの野菜)」をサブに摂取するという使い方がおススメです。

なぜそうだと言えるのかというと、「飲む粉野菜(ケール・人参葉・ごぼう)」はダイエットに効果的な根菜であるごぼうの栄養素と食物繊維が豊富に含まれているからです。

飲む粉野菜(ケール・人参葉・ごぼう)

特にごぼうに含まれる不溶性食物繊維の一種「リグニン」は、腸内の善玉菌を増やして腸内環境を整えてくれるため、ダイエットに役立つ栄養素になっています。

また、サブに「飲む粉野菜(9つの野菜)」をおススメする理由は、ほうれん草に含まれる糖質の代謝をサポートするビタミンB1と、

脂質をエネルギーに変える働きをサポートするビタミンB2などをダイエット用の栄養として役立てたいからです。

二つの飲む粉野菜(ケール・人参葉・ごぼう)(9つの野菜)

これらの「飲む粉野菜(ケール・人参葉・ごぼう)」と「飲む粉野菜(9つの野菜)」の使い方は、食事の際に最初に飲むことをおすすめします。

何故なら飲む粉野菜を食前に最初に飲むことで、食物繊維が糖質や脂質を包み込み、血糖値の上昇がゆるやかになります。

血糖値の急激な上昇は、中性脂肪の蓄積につながるため、まずは野菜を食べることが効果的なダイエットに繋がります。

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飲む粉野菜の使い方3,デトックスに使う

3種類の飲む粉野菜の中でデトックスという効能の最も向いているのが「飲む粉野菜(ケール・人参葉・ごぼう)」です。

なぜ3種類の飲む粉野菜の中でも(ケール・人参葉・ごぼう)が向いているのかと言うと、ここでもごぼうがいい仕事をしてくれるからです。

飲む粉野菜(ケール・人参葉・ごぼう)

食物繊維を多く含むごぼうは、有害物質の体外への排出を促す食材です。

なおかつ食物繊維には便秘解消の効果も期待できます。

また飲む粉野菜(9つの野菜)にはごぼうと同時に赤ピーマンでビタミンCを、紅大根で有害物質を無毒化する効果も期待できるので、こちらもおすすめできます。

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飲む粉野菜の使い方2,体調管理編

野菜には豊富なビタミンやミネラルが豊富に含まれています。

言わば身体の「潤滑剤」のような働きを担っているのです。

この「潤滑剤」代りのビタミンやミネラルが不足すると体調の維持が難しいのは皆さんもよくご存知ですよね。

イッチ
イッチ

最近なんだか少し身体が重たい感じだけど何が原因なのかな?

それはね、体に必要なビタミンがミネラルが不足がちだからじゃないかな?

ひとみさん
ひとみさん

だからといってビタミンやミネラルを一度に大量投入しても意味がありません。

丁度、機械や車にオイルを大量に挿しても、必要以上の量は流れ落ちてしまうのと同じ事です。

このように毎日に少しづつだけど継続的に必要なビタミンやミネラルの補給に、「飲む粉野菜」を摂って、体調維持にお役立てください。

飲む粉野菜の使い方4,お通じ改善と腹痛防止に使う

お通じを良くする野菜の代表格はごぼうなどの根菜類です。

ごぼうには非常に多様な食物繊維が含まれており、不溶性食物繊であるセルロースとリグニン、水溶性食物繊維であるイヌリンが含まれています。

それぞれを多く含むごぼうは週に1度は食べたい食材のひとつですが、忙しい日常生活では自分で調理して食するには難しいもの。

イッチ
イッチ

ごぼうの効能ってすごいのね

そうね、ごぼうはある意味では最強の根菜だね

ひとみさん
ひとみさん
二つの飲む粉野菜(ケール・人参葉・ごぼう)(9つの野菜)

そこでお通じを良くする根菜類の代わりに取れるのが「飲む粉野菜(ケール・人参葉・ごぼう)」や「飲む粉野菜(9つの野菜)」です。

使い方はどちらかのカプセルを食前に飲むだけ!です。

これを毎日の習慣にすると、腸内の働きを活発にする食物繊維のおかげで、毎日のお通じがよくなり、排出時のタイミングも安定します。

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飲む粉野菜の使い方5,生活習慣病への予防対策に使う

生活習慣病、特に糖尿病の予防に野菜の摂取が効果的なのはご存知でしょう。

糖尿病は遺伝により発症することもありますが、2型糖尿病と呼ばれるものは長年にわたって培ってきた生活習慣が原因となるのが多いのです。

特に、スイーツや脂質が好きで、野菜類が苦手な人にこの傾向が見られます。

また高カロリーな肉食を好む人も同様です。

飲む粉野菜(ケール・人参葉・ごぼう)

こういった生活習慣病を予防する使い方に向いている飲む粉野菜は、(ケール・人参葉・ごぼう)です。

この飲む粉野菜(ケール・人参葉・ごぼう)を食事な最初に摂ることで、

食物繊維が糖質や脂質を包み込み、血糖値の上昇がゆるやかになります。

イッチ
イッチ

糖尿病になると何が大変なのかしら?

糖尿病になると気付かないうちに身体の免疫力が落ちて
引き起こす合併症が怖いのよ

ひとみさん
ひとみさん

ある程度の年齢を重ねた人にとっての血糖値の急激な上昇は、

いつの間にか境界型糖尿病という症状を引き起こし、本人が気づかぬうちに真正の糖尿病へと推移します。

こういったことを防ぐためにも、飲む粉野菜(ケール・人参葉・ごぼう)を対成人病予防の使い方としてお役だでください。

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飲む粉野菜の使い方6,子供の栄養バランスの改善に使う

小さなお子さんを子育て真っ最中のママさんたち、子供の野菜嫌いに悩んでいませんか?

今は積極的に野菜を食べる大人たちの多くも、子供の頃は野菜が苦手だった人がほとんどです。

そういった野菜嫌いの子供に野菜を食べさせようとするママさんたちの努力は大変なモノでしょう。

イッチ
イッチ

子供に野菜を食べさせるのは大変だよね

そうね、私も小さい頃はピーマンと人参が苦手だったわ

ひとみさん
ひとみさん

特に子供たちが残したがるピーマンや人参などは、食事に小さく刻んで分からないように入れ込むなどして並大抵のものではありません。

しかし、飲む粉野菜ならそこまでの努力をしなくても簡単に緑黄色野菜の栄養分を子供さんたちに摂らせるられます。

「でも、うちの子供、クスリ嫌いだからカプセルでは飲まないわよ」というママさんもいらっしゃるでしょう。

そういう方は、次にご紹介する「飲む粉野菜/かける粉野菜」の使い方をご覧ください。

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料理に使いやすいもう一つの飲む粉野菜/かける粉野菜とは?

もう一つの飲む粉野菜こと「かける粉野菜」とは、飲む粉野菜と同じ製法でパウダー化した緑黄色野菜の栄養分を、カプセルにせずにそのまま袋詰めにしたものです。

これならカプセルをクスリとして嫌がるお子さんにも分からないうちに料理に入れ込むことができます。

赤ちゃんの離乳食に少しずつミックスして栄養バランスを整えるといった使い方もできます。

イッチ
イッチ

今の子供たちは安心して外遊びができないから大変ね

そうね、だからママさんたちも子供の体質管理がたいへんよね
偏った栄養で肥満児にはしたくないもんね

ひとみさん
ひとみさん

現在の子供たちは、昔の子供たちのような気軽に外遊びができる環境ではありません。

スイミングクラブやスポーツクラブに行けない子たちは、どうしても運動不足になりがちです。

そういったお子さんたちの栄養バランスを、この「飲む粉野菜/かける粉野菜」で整えてあげてください。

飲む粉野菜の使い方のまとめ

今回は飲む粉野菜のいろいろな使い方や、用途に応じた役立て方をご案内しました。

ただ単に日頃の緑黄色野菜の不足を補うために飲んでも十分に効果的なのですが、

目的に応じて3種類の飲む粉野菜を使い分けられた方が、より両黄色野菜の栄養分の効果をいかせるでしょう。

ご自身の体調や環境に合わせた摂り方で、飲む粉野菜をお役立てください。

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